【日記】健診が近いので、運動をしている

週に2度程度、20分ぐらい、少し心拍数が上がるぐらいの運動をすると、健康に良いと、下の本に書いてあったので、している。

アンデシュ・ハンセン著、運動脳（Amazon）

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20分ぐらいであれば、仕事の後でも時間がとれるし、軽い運動なので嫌にならずに、何とか続けている。

脂肪肝なので、血液検査によくひっかかるのだ。今年はひっかからないと良い。しばらく間食が多かった期間があったので、今年は危ない。チョコはまずかった。（美味しいが）