【健康】尿酸値を下げる

この間の健診で尿酸値が高かったので下げる方法について調べてみた。尿酸値が高いと痛風になるというから……

原因など

「尿酸とはプリン体というエネルギーの原料となる物質が体内で代謝され残ったものです。」「食事・飲酒・水分補給・運動習慣などの生活習慣や肥満や高血圧・脂質異常症・糖尿病などの生活習慣病が尿酸産生や排泄に強く影響します。」「内臓脂肪の蓄積は尿酸値を上げる原因となる」「ビール、果糖を含むジュースなどが尿酸値を上げる」「ストレスも尿酸が高くなる原因の一つ」

対策など

「食物繊維がよい」「尿量が1日2000ml以上になるように、水・お茶などカロリーのない飲み物を十分に摂りましょう」「ウォーキングや軽いランニングなどの有酸素運動が尿酸値を下げるのにおすすめ」

「尿酸値を下げる」食べ物・飲み物はご存知ですか？病気についても医師が解説！

「内臓脂肪がたまっていくと、尿酸が過剰に産生され、尿酸値を上げてしまいます。」「この機会に野菜中心の食生活に切り替えましょう。」

尿酸値を下げる3つのポイントは？アルカリ性食品や乳製品がおすすめ！

明日から缶コーヒーを止めます。はあ……